如何选择瑜伽课程

如何选择瑜伽课程 不同种类瑜伽介绍 深圳福田专业瑜伽教练证怎么考——如何选择瑜伽课程

很多人喜欢练瑜伽来健身，但是你对瑜伽又了解多少呢？初学者在选择瑜伽时该如何挑选呢？常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽(hatha yoga)，热瑜伽(hot yoga)，力量瑜伽(power yoga)，iyengar 瑜伽，流瑜伽和yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。哈达瑜伽

主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助

力量瑜伽

这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，power yoga 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，专业的瑜伽培训，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。

热瑜珈

这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度(38度以上)下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，病等患者不宜。

流瑜珈

flow yoga，流行于西方，类似于力量瑜珈，但强度比力量瑜珈小，比哈达瑜珈大，涂山瑜伽培训，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合，养生瑜伽培训，通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈姿势，适合初学者的提级别，也可作为练习力量瑜珈的准备。

是由瑜珈大师iyengar先生创立，练习此瑜珈可以锻炼身体的各个部位，利用辅助器械来帮助练习，是安全缓慢地进行练习，特别适合身体手术后的恢复练习，类似于瑜珈治，调节身体平衡，对疾病治有帮助，适合身体特别僵硬的人练习。

yin yoga是一种爆发力不大，节奏轻缓的瑜伽，用来舒缓神经及全身肌肉，yin yoga的姿势动作简单易做，很多姿势动作都是在地面进行的，或躺或坐，很少站立姿势或与地心力抗衡的姿势动作，每个动作需持续5到8分钟，所以讲求耐性。难度不太大，就算平衡力较弱的人亦可以做到。所以，适合各种人士，没有任何基础的人都可以练习。练习一次yin yoga，即可使至全身肌肉放松，放松心情。

香薰瑜伽

现代瑜伽的一种，人们根据需要而演变的一种练习方式，其实在古老的印度也盛行练习瑜伽时适合的香薰，以达到安宁和谐的氛围。

练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。

每种瑜伽练习一定要循序渐进，以自己的限度为准。

瑜伽教练培训学校，必备过硬专业的知识
瑜伽这项运动近年快速在流行起来，瑜伽馆也在各大中城市涌现。在这样的背景下，瑜伽教练作为一种新兴职业备受瞩目，瑜伽教练这一职业也开始受到众多人青睐

当下瑜伽市场，缺乏专业瑜伽教练。很多的瑜伽教练也并没有经过正规系统的训练，缺乏专业知识。

??据有关资料统计，免费瑜伽培训，全国瑜伽教练市场缺口高达10万人，确切统计数据表明，目前国内专业的瑜伽导师缺口高达70%以上。随着瑜伽协会推出的《瑜伽推广计划》的启动，这个数字还会增加到80%-90%。由此可见，目前国内专业瑜伽导师供不应求的现象已是不争的事实。

??很多人对瑜伽教练这个职业有一定的误区，总认为瑜伽教练在柔韧性上要求很高，担心自身条件达不到，而对瑜伽教练这一职业望而却步。实际上，只要身体健康，经过专业系统的培训都会打造城一名优等的瑜伽教练。当然，专业的指导很重要，自己的努力也很重要。

伽在我国开展时间较短，作为一个新兴项目，确实在很多方面存在不足，这都是正常的。为了使其能够良性发展，使众多瑜伽练习者能够从练习瑜伽中受益，促进自身的身心和谐，相关部门、专门的瑜伽练习场所以及我们练习者自身都还有很多工作要做。我们可以相信，在规范的管理之下，我国的瑜伽之路一定会越走越好。

??当瑜伽教练需要什么?就找纯粹瑜伽，秉承小班加私教的教学模式，让每一位初学者都得到正确的瑜伽指导，专业的教学团队，量身定制适合不同个体的瑜伽习练方案，以达到个人更为显著的效果。

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